今度こそ禁煙しよう
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数日禁煙成功！
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気が付いたら吸ってる！？
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何でこんなに自分は意思が弱いんだぁ(ToT)
こんな繰り返ししている方いないでしょうか？
タバコ吸っていたときは
禁煙は難しいってイメージがありました...
でも辞めてみたら意外と簡単だったと思います。
辞めてもう4～5年くらい？
正確にいつ辞めたか覚えていないレベルwww
タバコを10年以上吸っていた僕が、実際に辞めることが出来た方法について書きました。
これやったら100％辞められるって絶対に無いです。
禁煙方法の1つとして参考になりして頂ければと思います。
タバコを吸っていたときの話
- 吸っていたタバコ：マルボロライト
- 吸っていた年数：12年くらい
- 1日：15本～20本
吸い始めたきっかけは、よくある話ですが学生の時にノリで吸ってからそのまま10年以上吸い続けていました。
タバコ吸っていた時って朝起きたらタバコ吸って、食後もタバコ吸って、休憩とか何かあるたびに喫煙所に行ってタバコ吸っていた感じでした。
一緒にいる人が吸っていなくても、喫煙所を見つけたら「ちょっと待って、1本吸ってくるわ！」って言ってました(-_-;)
特に麻雀中に吸うタバコが好きで、2箱くらい吸っていたかな？
タバコを辞めた理由
何にも考えずに毎日タバコをルーティンみたいに吸っていましたが...
タバコを10年以上も吸っていると体力的にも落ちてきます。
だんだん朝起きるのが辛く、疲れたが取れなくなってきて原因はタバコだと思いだし...
吸っていない人と比べて、毎月タバコ代を使っているんだろう？
何かあるたびにタバコ吸ってる時間も無駄じゃねか？？
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という感覚になり禁煙することを決意します。
実際に辞めた方法
僕はゲーム感覚でタバコを辞めました。
ルールは簡単です。
禁煙していることは、誰にもバレずに禁煙し続けるだけです。
気づかれたときには、もう禁煙成功しているという考えです。
バレるまで絶対に吸わないようしただけ
結果一発で禁煙成功することが出来ました。
バレないようにするため、あえて灰皿も片づけないし、タバコも常に吸えるように持って行動します。
これが意外に家族にもバレずに「禁煙してるの？」って聞かれたのは、始めてから3週間過ぎたあたりでした。
そのころにはタバコを吸いたいって感覚もなくなっています。
辞めるとき大変だったこと
経験上、禁煙始めて1週間くらいが一番辛いです。
吸いたいって気持ちもですが、禁煙中はメチャクチャ眠くなります。
この睡魔はガムとか眠眠打破くらいではどうにもならないレベルです。
普通に仕事中気を失ってしまうこともありましたwww
辞めた後の変化
辞めた後の大きい変化は
- 食べ物が美味しく感じる
- お金が貯まる
- タバコ臭くなくなる
- 朝の目覚めが良くなる
- 肌がキレイになる
人によって違うと思いますが
僕の場合、味覚はかなり変わり食べ過ぎて太りました(-_-;)
まとめ
禁煙ってかなり難しいイメージがありますが、辛いのは最初の1～2週間ってところです。
そこを超えると変化が出てきて、楽しくなってきます。
まずは、朝一発目のタバコを耐えられたら1日禁煙して、そんな感じで1個づつクリアしたら禁煙できます。
まあパチンコ辞めるよりは簡単かな？？
